Cách chăm sóc bà bầu vào mùa nóng

1
33

(Danhchobe.vn) Cơ thể bà bầu đặc biệt nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết. Đặc biệt, nhiệt độ cơ thể khi phụ nữ mang thai thường cao hơn so với người bình thường. Vậy làm cách nào để chăm sóc bà bầu trong những ngày hè oi bức này, một số bí quyết sau sẽ giúp các mẹ có một mùa hè thật tuyệt vời với bé yêu của bạn.

1. Môi trường sống thoáng mát
Cùng với việc ăn uống thì môi trường sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể các bà bầu. Đặc biệt, nhiều bà mẹ khi mang thai có làn da rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, do vậy các mẹ phải sinh hoạt ở những nơi thoáng mát, có bóng râm để có thể tự làm mát cơ thể mình.

Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các mẹ cần bảo vệ cơ thể mình bằng quần áo chống nắng và mũ rộng vành.

ba-bau-di-giay-cao-got

2. Ăn những thực phẩm có tác dụng giải nhiệt

Ăn uống là một trong những cách giúp cơ thể giải nhiệt một cách hiệu quả và tốt nhất. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong những ngày nóng nực, bà bầu nên ăn những đồ ăn mát, có tác dụng giải nhiệt.

Một số thực phẩm có tác dụng giải nhiệt và rất tốt cho sức khỏe của bà bầu như: dưa chuột, bí đao, củ đậu, ngó sen, rau dền,đậu hũ, nước mía, nước cam, nước chanh, đậu đen…

3. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Không chỉ mẹ bầu mà tất cả mọi người đều cần cung cấp đủ nước cho cơ thể để tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày hè nắng. Mẹ bầu nên uống nhiều nước và uống thường xuyên, không chờ tới khi cảm thấy khát mới uống vì khi đó tức là cơ thể bạn đang bị thiếu nước rồi. Việc để cho cơ thể bị thiếu nước sẽ làm các mẹ bầu cảm thấy khó chịu, ngột ngạt hơn.

4. Mặc quần áo thoải mái

Khi mang thai, dù là trong những tháng đầu hay tháng cuối, các mẹ bầu cũng tuyệt đối không nên mặc quần áo bó sát, đặc biệt là đồ lót chật và không bằng vải cotton mềm mại vì nó khiến cơ thể của bạn nóng bức, lại ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Hãy tạm gác những bộ đồ bó sát năng động và hãy sắm cho mình những bộ bầu thoải mái, rộng rãi, bằng chất vài mềm và mát để cơ thể có sự thoải mái nhất.
ba-bau-xinh

5. Giữ mát cơ thể ngay cả vào ban đêm

Cơ thể phụ nữ mang thai thường bị đổ mồ hôi vào ban đêm, điều đó rất không tốt đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó khi ngủ ban đêm bạn cũng cần có những biện pháp để giữ mát cho cơ thể. Có thể áp dụng bằng cách: mặc quần áo ngủ rộng rãi bằng chất cotton mềm mại, sắm cho mình một chiếc gối làm bằng lông vũ… đảm bảo sẽ mang đến cho mẹ bầu những giấc ngủ tuyệt vời bất chấp thời tiết nóng bức của ngày hè.

6. Không tắm nước lạnh

Nhiều người nghĩ rằng tắm nước lạnh sẽ mát hơn và là một phương pháp hạ nhiệt nhanh chóng, nhưng đó là một suy nghĩ sai lầm. Các mẹ bầu nên tắm bằng nước ấm, vì khi tiếp xúc với nước lạnh sẽ làm co các mạch máu khiến cơ thể có phản ứng giữ nhiệt đột ngột, không tốt cho sức khỏe khi mang bầu.

Bên cạnh đó, các bà bầu cũng không nên uống nước đá lạnh.

Đó là những phương pháp hết sức đơn giản và có thể áp dụng dễ dàng đối với mọi bà mẹ khi mang bầu. Các mẹ hãy chú ý tới sức khỏe và cơ thể mình, đặc biệt nên dành nhiều thời gian chăm sóc trong những ngày nắng nóng này để có sức khỏe tốt nhất, và thai nhi được phát triển khỏe mạnh nhất.

-ST-